بررسی Bloom Nutrition Greens 2023: جایگزین های بهتری وجود دارد

Bloom Nutrition در TikTok و سایر برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی به عنوان برند بزرگ سلامتی بعدی به‌صورت ویروسی منتشر شده است. پودر سبزی وعده کمک می دهد هضم، نفخ و مصونیت، اما آیا ارزش تبلیغات را دارد؟

من با دو طعم عرضه شد سبزیجات و سوپر فودهای Bloom Nutrition پودر به عنوان فردی که قبلاً هر روز صبح سبزیجات پودر شده می‌نوشید، مزایای شروع روز خود را با یک وعده اضافی سبزیجات دیدم و به آن افزودم. ویتامین ها، مواد مغذی، پروبیوتیک ها، آنتی اکسیدان ها و آداپتوژن ها (گیاهانی که بهتر به استرس پاسخ می دهید) — همه مواد موجود در بهترین سبزیجات پودر شده هستند. از زمانی که پودر سبزی را به طور مداوم مصرف می کنم، متوجه شده ام که انرژی بیشتری دارم و احساس می کنم که سلامت گوارشم را بهبود بخشیده ام.

من برای امتحان بلوم به مدت یک هفته از نوشیدن مارک پودر سبزی معمولی خود دست کشیدم. در اینجا افکار صادقانه من است.

سبزی پودری چیست؟

پودر سبزی یک مکمل غذایی است که به شما کمک می کند تا میزان توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات و سبزیجات را دریافت کنید. سوپر غذاها. مردم اغلب به پودر سبزی به عنوان راهی آسان تر برای به دست آوردن میوه ها، سبزیجات برگ دار و سایر سبزیجات روی می آورند. علاوه بر این، سبزیجات پودر شده اغلب شامل پروبیوتیک ها، عصاره های تغذیه ای و گیاهان هستند.

پودر سبزی به 8 تا 12 اونس مایع آب، اسموتی یا سایر نوشیدنی ها اضافه می شود تا مصرف شود. اگر طعم آن را دوست ندارید، سعی کنید آن را با چای، آب میوه، شیر، لیموناد، ماست یا شیک پروتئینی مورد علاقه خود بپوشانید.

Bloom Nutrition چیست؟

Bloom Nutrition در سال 2019 توسط یک زوج متاهل تأسیس شد که می خواستند مکمل های سلامتی با مواد با کیفیت بالا ایجاد کنند که در واقع طعم خوبی دارند. امروزه، Bloom Nutrition پودر سبزی، پودر پپتیدهای کلاژن، پروتئین وی ایزوله، قبل از تمرین، قبل از تمرین با انرژی بالا، ماچا، ویتامین های بهبود خلق و خو، مکمل های روغن ماهی و مولتی ویتامین ها را ارائه می دهد.

برای این بررسی، من فقط ترکیب سبز و سوپر فودهای بلوم را آزمایش کردم. مکمل پودری بدون گلوتن، لبنیات و سویا است. یک پیمانه 5 گرمی سبزی حاوی 15 کالری، 3 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 0.6 میلی گرم آهن و 5 میلی گرم سدیم است. سپس پودر حاوی هفت ترکیب مختلف از مواد مغذی مختلف است. 1606 گرم ترکیب فیبر، 1367 گرم یک ترکیب ابر غذای سبز، 648 میلی گرم یک ترکیب پیش و پروبیوتیک، 572 میلی گرم یک ترکیب میوه و سبزیجات، 550 میلی گرم یک ترکیب آنتی اکسیدانی، 150 میلی گرم یک ترکیب آنزیمی و هضم کننده وجود دارد. یک مخلوط 100 میلی گرمی آداپتوژن. بسته به طعم، سبزیجات حاوی 57 تا 95 میلی گرم نیز هستند عصاره استویا.

قیمت بلوم چقدر است؟

برای هر طعمی، یک وان 30 روزه بلوم گرینز و سوپرفودز هزینه دارد 40 دلارو یک وان 60 روزه با هر طعمی هزینه دارد 80 دلار. این قیمت شامل حمل و نقل نمی شود. با این حال، ارسال رایگان برای سفارشات بیش از 50 دلار به هر نقطه از ایالات متحده وجود دارد.

همچنین گزینه ای برای اشتراک در Bloom Nutrition و صرفه جویی 10 درصدی وجود دارد. اگر اشتراک را انتخاب کردید، می‌توانید Bloom را هر 30، 60 یا 90 روز به درب منزلتان ارسال کنید. می‌توانید در هر زمان اشتراک خود را تغییر دهید، مکث یا لغو کنید. بلوم می گوید این گزینه تحویل را حتی در زمان فروش تضمین می کند و به شما امکان دسترسی به معاملات و هدایای انحصاری را می دهد.

طعم و بافت

پودر طعم دار Bloom Greens & Superfoods بسیار شیرین است. در مقایسه با طعم اصلی، طعم مرکبات به مراتب بهترین است. من ابتدا هر دو طعم را فقط با آب امتحان کردم و طعم اصلی برایم خیلی خاکی بود. طعم مرکبات بهتر بود اما برای میل من کمی شیرین بود. پس از مدتی آزمون و خطا، متوجه شدم که بهترین راه برای نوشیدن سبزی بلوم، افزودن آن به آب پرتقال است. (فقط باید هر روز صبح به پودر سبزی که می خورم آب اضافه کنم تا از آن لذت ببرم.) مقدار زیادی عصاره استویا در یک قاشق کوچک وجود دارد و من طرفدار شیرینی شدید نیستم، بنابراین به چیزی نیاز داشتم. برای کمک به پنهان کردن آن طعم صرف نظر از طعم بلوم که انتخاب می کنید، توصیه می کنم آن را با آبمیوه یا اسموتی مخلوط کنید. شما نمی توانید آن را به تنهایی با آب مصرف کنید.

بافت کمی شن است، اما بسته به اینکه از چه مایعی برای مخلوط کردن استفاده می کنید، به سختی قابل توجه است. به خصوص اگر یک همزن برقی یا همزن برقی کوچک داشته باشید که به مخلوط کردن آن کمک می کند بسیار مفید است. با این حال، متوجه شدم که اگر آن را در کمتر از 5 دقیقه ننوشید، پودر سبزی جدا می شود و به ته می رود. من آن را دوست نداشتم زیرا پودر و طعم آن در انتهای نوشیدنی خیلی متمرکز شد.

آیا بلوم کار می کند؟

نمی توانم به طور قطع بگویم که Bloom کار می کند یا خیر. من هیچ تغییری در نفخ ندیدم (بهبودی را مشاهده نکردم، اما علائم را بدتر نکردم). در حالی که Bloom Nutrition ادعا می کند که به نفخ و هضم کمک می کند، این ادعاها توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. من فقط یک هفته محصول را تست کردم و این احتمال وجود دارد که اگر محصول را برای مدت طولانی تری تست می کردم، نتایج بیشتری می دیدم. من هم هر روز سر ساعت معین مصرف نمی کردم. برای بهترین نتیجه، سعی کنید سبزیجات پودر شده خود را در همان زمان بنوشید.

همانطور که گفته شد، بلوم می تواند پتانسیل کار را داشته باشد – اما وعده های ویتامین ها، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و آداپتوژن ها به اندازه کافی قوی نیستند. به عنوان مثال بهترین پروبیوتیک های موجود در بازار شامل 100 میلیون تا 50 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی است. پروبیوتیک های اضافه شده بلوم به هیچ عنوان CFU را فهرست نمی کنند. علاوه بر این، بلوم دارای 1606 گرم است ترکیب فیبراما مقدار ذکر شده فیبر رژیمی تنها 2 گرم است که تنها 7 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تشکیل می دهد.

هنگام مقایسه بلوم با یکی دیگر از مارک های محبوب سبزی پودری، AG1رقیب دارای 7388 میلی گرم ترکیب سوپر فود و 2732 میلی گرم ترکیب گیاهی و آنتی اکسیدانی است. هر دوی اینها تقریباً دو برابر چیزی است که در بلوم یافت می شود. دو اسکوپ برابر با یک اسکوپ رقیب است.

در نهایت، حقایق تغذیه ای در پشت ظرف بلوم گرینز و سوپرفودز نیز به شما نمی گوید که چه مقدار از آنچه در هر ترکیب وجود دارد.

Bloom Nutrition را از کجا بخریم

به لطف محبوبیت روزافزون، Bloom Nutrition را می توان از طریق آن خریداری کرد سایت اینترنتی، آمازون، هدف یا والمارت.

همچنین ممکن است در خواربار فروشی، داروخانه یا فروشگاه های بزرگ محلی شما پیدا شود.

افکار نهایی

اگر هر یک از محصولات Bloom Nutrition را در نظر می گیرید، ابتدا شما را تشویق می کنم که محصولات مشابه موجود در بازار را بررسی کنید. به احتمال زیاد جایگزین های بهتری وجود دارد. با این حال، در مقایسه با مارک های سبز پودری برتر — مانند AG1 — Bloom Nutrition قیمت متوسطی دارد. اگر تازه به سراغ سبزیجات پودری می روید و به دنبال جایی برای شروع هستید، Bloom ممکن است گزینه مناسبی برای شما باشد.

از طرف دیگر، اگر برای کمک به کمبودهای تغذیه ای در رژیم غذایی خود به یک مکمل غذایی نیاز دارید، این مارک پودر سبزی برای شما مناسب نیست. در حالی که در یک وعده بلوم فیبر و آهن اضافه شده است، تقریباً به اندازه کافی برای ایجاد تفاوت در فردی که دارای کمبود آهن یا به فیبر بیشتری نیاز دارد. ویتامین ها، مواد مغذی یا پروبیوتیک ها به اندازه کافی اضافه نشده است. به نظر من، شما بهتر است یک را اضافه کنید وعده سبزیجات اضافی وارد رژیم غذایی روزانه شما شود.

اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اهداف آموزشی و اطلاعاتی است و توصیه بهداشتی یا پزشکی نیست. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا اهداف سلامتی داشته باشید، همیشه با یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان سلامت واجد شرایط مشورت کنید.