عصر فناوری
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
به گزارش سرویس اخبار فناوری پایگاه خبری عصر فناوری ،
زمستان ممکن است به پایان برسد، اما نمی توان همین را در مورد گسترش میکروب ها گفت. راه هایی برای محافظت از خود وجود دارد، با این حال، حتی در ماه های گرم تر. علاوه بر واکسن آنفولانزا، خواب کافی و شستن مرتب دست‌ها، می‌توانید از مکمل‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی خود استفاده کنید.
کدام ویتامین ها برای ایمنی مفید هستند؟
هنگام تصمیم گیری در مورد بهترین مولتی ویتامین یا مکمل ایمنی، توجه داشته باشید که کدام ویتامین ها و مواد مغذی روی برچسب درج شده است. بهترین ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان برای ایمنی عبارتند از:
مکمل های زیر حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های ایمنی بالا هستند.
آمازون
دوز: 2 ژل نرم، روزانه همراه با غذا مصرف می شود
Nature’s Bounty بیش از 50 سال است که وجود دارد و برندی است که دائماً در لیست بهترین ویتامین های ما ظاهر می شود. محصولات آن همگی غیر GMO هستند و فاقد رنگ مصنوعی، طعم دهنده، شکر، نشاسته، شیر، لاکتوز، سویا، گلوتن، مخمر، سدیم یا ماهی هستند.
دو سافت ژل از مکمل های Immune 24 Hour Plus آن حاوی 750 میلی گرم ویتامین A، 1000 میلی گرم ویتامین C، 15 میکروگرم ویتامین D، 2 میلی گرم ویتامین B6، 666 میکروگرم فولات، 6 میکروگرم ویتامین B12، 600 میکروگرم بیوتین، 10 میلی گرم اسید پانتوتنیک، 25 میلی گرم منیزیم، 15 میلی گرم روی، 17 میلی گرم سنجد، 16.5 میلی گرم اکیناسه و 16.6 گون. مواد دیگر شامل روغن سبوس برنج، ژلاتین، گلیسیرین گیاهی و 2% یا کمتر پودر خرنوب (رنگ)، رنگ طبیعی کارامل، لسیتین آفتابگردان و موم زنبور عسل زرد است.
این مکمل‌ها به حمایت ایمنی از Ester-C، نسخه‌ای از ویتامین C که تا 24 ساعت در بدن دوام می‌آورد، متکی هستند. دوزهای بالای ویتامین A، روی و ویتامین های B آن نیز از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند.
روزانه دو ژل نرم، ترجیحاً همراه با غذا مصرف کنید. یک بطری حدود 25 روز دوام می آورد.
طرفداران:
- حاوی ویتامین C است که تا 24 ساعت در گلبول های سفید شما باقی می ماند
- حاوی 13 ویتامین، مواد معدنی و مکمل های گیاهی
منفی:
- گیاهخوار نیست، حاوی موم زنبور زرد و ژلاتین است
- یک بطری فقط 25 روز دوام می آورد
شما در حال دریافت هشدار قیمت برای Nature’s Bounty Immune 24 Hour +، تنها ویتامین C با پشتیبانی ایمنی 24 ساعته از Ester C، ژل های نرم افزاری سریع انتشار، 50 شمارش هستید.
فروشگاه ویتامین
دوز: 2 کپسول، روزانه همراه با غذا
ویتامین شاپ دارای فروشگاه های آجر و ملات در سراسر کشور و همچنین یک فروشگاه آنلاین است. نام تجاری آشنا چند مکمل ایمنی را ارائه می دهد و ما بهترین دو مورد را در این لیست قرار داده ایم.
یک سروینگ از Immune Essentials آن حاوی 1000 میلی گرم ویتامین C، 50 میکروگرم ویتامین D3، 50 میلی گرم روی و 250 میلی گرم عصاره سنجد است. مواد دیگر شامل هیپروملوز (کپسول)، آرد برنج، استئارات منیزیم و دی اکسید سیلیکون است. کپسول ها فاقد گلوتن، لبنیات، سویا، آجیل، شکر، نمک و مواد نگهدارنده هستند. عصاره سنجد می تواند از سیستم ایمنی سالم در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا حمایت کند.
روزانه دو کپسول ترجیحا همراه با غذا مصرف شود. یک بطری حدود 30 روز دوام می آورد.
طرفداران:
- فاقد هرگونه قند است
- قدرت بالای ویتامین C، ویتامین D3 و روی
منفی:
- حاوی تنها سه ویتامین و یک مکمل گیاهی است
- یک بطری فقط 30 روز دوام می آورد
فروشگاه ویتامین
دوز: 2 آدامس، روزانه با یک وعده غذایی
ویتامین های مورد علاقه من در این لیست مکمل های صمغی از The Vitamin Shoppe هستند. من شخصاً اینها را هر روز مصرف می‌کنم، زیرا قدرت بالای آنها بر روی سنجد است. علاوه بر این، آنها خوشمزه هستند.
دو عدد صمغ سنجد حاوی 70 میلی گرم ویتامین C، 400 میلی گرم عصاره اکیناسه، 200 میلی گرم عصاره سنجد و 100 میلی گرم عصاره بره موم هستند. مواد دیگر شامل شکر، شربت گلوکز (شربت تاپیوکا)، آب، پکتین مرکبات، اسید سیتریک، سیترات سدیم، طعم طبیعی تمشک و عصاره هویج سیاه برای رنگ است. آدامس ها فاقد گلوتن، لبنیات، سویا، آجیل، ژلاتین، رنگ های مصنوعی و رنگ های مصنوعی هستند. علاوه بر ویتامین C و سنجد، مکمل ها حاوی عصاره بره موم هستند که می تواند به عنوان یک ضد التهاب استفاده شود. عصاره اکیناسه همچنین از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند.
روزانه دو آدامس ترجیحا همراه با غذا مصرف کنید. یک بطری حدود 60 روز دوام می آورد.
طرفداران:
- طعم تمشک فوق العاده است
- حدود 60 روز برای شما دوام می آورد
منفی:
- هر وعده حاوی 4 گرم شکر است
- طعم شیرین برای همه مناسب نیست
آمازون
دوز: 1 تا 2 آدامس
Olly در Target، CVS، Walgreens و Amazon فروخته می شود. محصولات این شرکت توسط بنیاد ملی بهداشت تایید شده است، که تضمین می کند محصولات استانداردهای سختگیرانه ای را برای ایمنی بهداشت عمومی رعایت کرده اند. Olly همچنین دارای گواهی B-Corporation است، به این معنی که شرکت در مورد عملکرد زیست محیطی (مانند مدیریت زباله) و عملکرد اجتماعی (مانند مزایای کارکنان) شفاف است.
بسته به اندازه وعده، مکمل های Olly’s Kids Immunity حاوی 15 تا 30 میلی گرم ویتامین C، 2.5 تا 5 میکروگرم ویتامین D، 1.5 تا 3 میکروگرم روی، 50 تا 100 میلی گرم عصاره گیلاس آسرولا (منبع غنی ویتامین C) هستند. 35 تا 70 میلی گرم بتا گلوکان مخمر ولمون (یک ماده مغذی تحقیقاتی و رشد یافته در آزمایشگاه با مزایای سلامتی متعدد) و 12.5 تا 25 میلی گرم پودر آب سنجد. آدامس ها بدون گلوتن هستند و با رنگ های طبیعی و بدون طعم های مصنوعی ساخته شده اند. سایر ترکیبات شامل شربت گلوکز، شکر چغندر، آب، ژلاتین، اسید سیتریک، طعم طبیعی، پکتین، رنگ (از آب سیب زمینی شیرین، سیب، تربچه، گیلاس، هویج و شاه توت) و اسید لاکتیک است.
اولی توصیه می کند که کودکان 2 تا 4 ساله باید روزی یک آدامس بجوند. افراد بالای 5 سال می توانند روزی دو آدامس بجوند. قبل از دادن هرگونه مکمل به کودکان خود با پزشک خود مشورت کنید. یک بطری در صورت مصرف روزانه بین 25 تا 50 روز دوام می آورد.
طرفداران:
- جویدن آسان برای کودکان
- طعم فوق العاده ای که بچه ها دوست خواهند داشت
منفی:
- توصیه کنید قبل از دادن هر گونه ویتامین به کودکان به پزشک مراجعه کنید
- برای کودکان آسان است که ویتامین های لثه را با آب نبات اشتباه بگیرند
شما در حال دریافت هشدار قیمت برای OLLY Kids Immunity Gummy، Immune Support، Wellmune، Elderberry، ویتامین C، روی، مکمل جویدنی کودکان، Cherry – 50 Count
آمازون
Liquid IV در چند سال اخیر محبوبیت زیادی به دست آورده است. ادعای شهرت این شرکت فناوری حمل و نقل سلولی آن است که ترکیبی از سدیم، گلوکز، پتاسیم و آب است. این سیستم انتقال، جذب آب و سایر مواد مغذی را مستقیماً به جریان خون برای بدن آسان‌تر می‌کند.
ترکیب Hydration Multiplier Plus Liquid IV اکنون شامل پشتیبانی ایمنی اضافه شده است. یک چوب حاوی 45 کالری، 500 میلی گرم سدیم، 11 گرم کربوهیدرات، 10 گرم شکر، 370 میلی گرم پتاسیم، 504 میلی گرم ویتامین C، 24.4 میلی گرم نیاسین، 2.5 میلی گرم ویتامین B6، 7.8 میکروگرم ویتامین B12، 11.5 است. میلی گرم اسید پانتوتنیک و 10.5 میلی گرم روی. مواد دیگر شامل طعم دهنده های طبیعی و عصاره برگ استویا است. علاوه بر هیدراتاسیون و پشتیبانی سیستم ایمنی، ویتامین های B موجود در مایع IV نیز انرژی بدن شما را تامین می کند.
بین طعم نارنگی و توت وحشی یکی را انتخاب کنید. یک چوب مخلوط را در دو فنجان (16 اونس) آب حل کنید. یک بسته شامل 14 چوب مخلوط نوشیدنی است.
طرفداران:
- در دو طعم خوشمزه وجود دارد: نارنگی و توت وحشی
- آبرسانی سریعتر از آب به تنهایی
منفی:
- گران ترین در این لیست
- یک چوب حاوی 10 گرم شکر است
شما در حال دریافت هشدار قیمت برای Liquid IV Hydration Multiplier + Immune Support، Easy Open Packets، Fresh Tangerine Flavor | 14 چوب
سوالات متداول مکمل های ایمنی
چگونه می توانم سیستم ایمنی خود را به سرعت و به طور طبیعی تقویت کنم؟
طبق گفته‌ی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بهترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن به‌طور طبیعی این است که خوب غذا بخورید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، فعالیت بدنی داشته باشید، وزن سالم داشته باشید، خواب کافی داشته باشید و سیگار نکشید یا مشروب ننوشید. الکل زیاد
چه چیزی باعث کاهش ایمنی می شود؟
اگر ایمنی پایینی دارید، این اغلب به دلیل برخی بیماری ها یا اختلالات ژنتیکی است. علاوه بر این، می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد. همچنین ممکن است توسط برخی داروها مانند شیمی درمانی ایجاد شود.
چگونه متوجه می شوید که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است؟
اگر متوجه شدید که مکرر دچار سرماخوردگی یا عفونت هایی مانند چشم صورتی، عفونت سینوسی، برفک یا عفونت قارچی می شوید، ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید. اگر دوران نقاهت پس از عفونت های ساده یا ویروس ها مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اهداف آموزشی و اطلاعاتی است و توصیه بهداشتی یا پزشکی نیست. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا اهداف سلامتی داشته باشید، همیشه با یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان سلامت واجد شرایط مشورت کنید.
این محتوا از سایت های خبری خارجی بطور اتوماتیک دانلود شده است و عصر فناوری فقط نمایش دهنده است. اگر این خبر با قوانین و مقررات جمهوری اسلامی مناقات دارد لطفا به ما گزارش کنید.
