چرا باید سنجد را در این فصل آنفولانزا مصرف کنید؟

به گزارش سرویس اخبار فناوری پایگاه خبری عصر فناوری ،

فصل سرماخوردگی و آنفولانزا در دست ما است، و شما ممکن است اقدامات احتیاطی را برای محافظت از خود انجام دهید. این می تواند به سادگی واکسن آنفولانزا، شستن مکرر دست ها یا مصرف ویتامین ها. اگر در این فصل سرماخوردگی و آنفولانزا به دنبال راهی طبیعی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن خود هستید، به دنبال گیاه سنجد نباشید.

اینجاست که چرا باید این مکمل توت خوشمزه را به برنامه سلامتی زمستانی خود اضافه کنید.

سنجد چیست؟

سنجد نوعی توت بنفش است که توسط درختان سنبل اروپایی تولید می شود. عصاره این میوه اغلب برای ایمنی به مکمل ها اضافه می شود. قرن هاست که از این میوه قدرتمند برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود.

هیچ دوز استانداردی برای عصاره سنجد وجود ندارد. در بزرگسالان، رایج‌ترین دوز روزانه حدود 1200 میلی‌گرم از راه خوراکی است. مصرف آن برای بیش از 12 هفته توصیه نمی شود.

هنگام مصرف، میوه باید رسیده و بنفش باشد. سنجدهایی که سبز هستند رسیده نیستند و می توانند سمی باشند.

مزایای سلامتی سنجد

شاید از خود بپرسید که سنجد برای چه چیزی مفید است؟ در اینجا سه ​​مزیت مبتنی بر علم آورده شده است.

سرشار از ویتامین C

سنجد سرشار از ویتامین سی. در یک فنجان توت، 52 میلی گرم ویتامین C وجود دارد که 52 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. سنجد همچنین سرشار از فیبر است. یک فنجان حاوی 10 گرم فیبر – 36 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است.

آنتی اکسیدان بالایی دارد

سنجد علاوه بر ارزش غذایی، آنتی اکسیدان بالایی نیز دارد. تحقیقات نشان داده است که گل‌ها، برگ‌ها و توت‌های سنجد همگی می‌توانند آنتی اکسیدان باشند. در مطالعه دیگری که در مورد مقایسه گروه‌های توت‌ها انجام شد، مشخص شد که سنجد بالاترین سطح آنتی اکسیدان را دارد.

به علائم آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند

به نظر من مهمترین مزیت سنجد حمایت ایمنی آن است. تحقیقات نشان داده است که عصاره سنجد ممکن است شدت علائم آنفولانزا را کاهش دهد. خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی آن، آن را به یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل کرده است، اما تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا می تواند از آنفولانزا جلوگیری کند، مورد نیاز است.

آیا مصرف سنجد عوارض جانبی دارد؟

توجه داشته باشید که سنجد نارس یا پوست، برگ یا ریشه گیاه ممکن است باعث تهوع، اسهال و استفراغ شود. اگر در حین مصرف عصاره سنجد هر یک از این علائم را داشتید، مصرف مکمل ها را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

چه کسانی نباید سنجد مصرف کنند؟

مطالعات کافی برای حمایت از کودکانی که از عصاره سنجد استفاده می کنند، انجام نشده است. برای کودکان زیر پنج سال توصیه نمی شود، اما مشخص نیست که آیا برای کودکان بالای پنج سال بی خطر است یا خیر. زنان باردار یا شیرده نیز باید از سنجد دوری کنند. در نهایت، اگر یک اختلال خود ایمنی مانند لوپوس یا مولتیپل اسکلروزیس دارید، سنجد ممکن است علائم شما را افزایش دهد.

همچنین اگر به دنبال جایگزینی برای واکسن کووید-19 هستید، نباید سنجد مصرف کنید. در برابر COVID-19 محافظت نمی کند.

کجا می توان سنجد را پیدا کرد

نکته مهم در مورد مکمل های آلدربری این است که به راحتی در دسترس هستند. بطری های آن را در آمازون، داروخانه های آنلاین یا در فروشگاه مواد غذایی محلی خود پیدا کنید. عصاره به شکل صمغی، مایع یا شربتی موجود است. لازم به ذکر است که FDA مکمل های گیاهی را تنظیم نمی کند.

خط پایین

برای حمایت از توصیه کامل این مکمل گیاهی به شواهد و مطالعات با کیفیت بالا و معتبر بیشتری نیاز است، اما گفتمان در مورد سنجد بیشتر مثبت است. اگر در این فصل سرماخوردگی و آنفولانزا به دنبال تقویت ایمنی بیشتر هستید، مصرف مکمل سنجد را در نظر بگیرید. توت بنفش سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان است و سابقه طولانی در کاهش شدت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. من شخصاً هر روز صبح انگور می‌خورم و تا الان خیلی خوب است.

اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اهداف آموزشی و اطلاعاتی است و توصیه بهداشتی یا پزشکی نیست. در مورد هر گونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا اهداف سلامتی داشته باشید، همیشه با یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان سلامت واجد شرایط مشورت کنید.

این محتوا از سایت های خبری خارجی بطور اتوماتیک دانلود شده است و عصر فناوری فقط نمایش دهنده است. اگر این خبر با قوانین و مقررات جمهوری اسلامی مناقات دارد لطفا به ما گزارش کنید.

منبع

درباره ی asrf_admin

مطلب پیشنهادی

آمازون مایک فلانگان را از نتفلیکس با یک قرارداد تولید تلویزیونی انحصاری شکار کرد

به گزارش سرویس اخبار فناوری پایگاه خبری عصر فناوری ، در حالی که مایک فلانگان …